맛있는 음식을 먹으며 가족과 함께 담소를 나눈 지난 추석의 즐거움을 뒤로 하고 일상으로 돌아온 요즘은 명절 과식 등으로 장 문제가 생기기 쉬운 때이기도 하다. 지친 우리가족 장 건강에 도움이 될 건강기능식품 성분은 무엇이 있을까.
장 건강 기능 식품으로는 ‘프리바이오틱스(Prebiotics)’라는 성분이 최근 TV 프로그램에 자주 소개되면서 연중 포털사이트 네이버 급상승 검색어에 오르내리고 있다.
이미 잘 알려져 있는 ‘프로바이오틱스’와 이름이 비슷해 혼동하기 쉬운 ‘프리바이오틱스’는 장내 유익균인 프로바이오틱스(Probiotics)의 먹이가 돼 이들을 활성화하는 동시에 장에 나쁜 유해균을 억제하여 건강한 장내 환경을 조성하는 성분이다. 때문에 프리바이오틱스를 섭취하면 장내에 있는 유산균들이 잘 자랄 수 있는 환경을 조성할 수 있다.
장 건강에 도움을 주는 성분으로는 식이섬유가 빠질 수 없다. 식이섬유를 다량 함유한 기능성 원료로는 폴리덱스트로스(Polydextrose)가 있다. 식품의약품안전처는 폴리덱스트로스 일일섭취량(4.5~12g)을 꾸준히 섭취할 경우 원활한 배변활동에 도움이 될 수 있다고 인정하고 있다. 단, 충분한 물과 함께 섭취할 것을 제안한다.
